朝から暑い。猛暑ですか。
そんな夏に抗うべく、今日のランチはこんなものを作ったぜ。

みんな大好きハムエッグ。
土曜の昼はジャンクに行こう。

ごはんはもちろん麦飯。
そしてみそ汁は安定のインスタント減塩みそ汁。今日は豆腐のみそ汁だぜ。
ちっちゃな豆腐がインスタント感バツグンで哀愁を誘います。

野菜ももちろん食べますよ。
みんなの強い味方、ミックスキャベツでございます。

暑くて目が覚める。
夏ですね。
そんな不快な目覚めを吹き飛ばすべく朝ごはんを食べるよ。

チリ産紅鮭の塩焼き。
昨晩のうちにスーパーの惣菜コーナーでゲットした一品です。
手抜き上等。

ごはんはもちろん麦飯デス。
冷蔵しておいた麦飯をレンチンですわ。
手抜き上等。

もやしのみそ汁。しかも減塩。
もちろんインスタントのみそ汁にレンチンした蒸しもやしをぶち込んだ一品。
手抜き上等。

野菜もしっかりミックスキャベツでいただきました。
手抜きだけど大満足の朝食でございました。

今夜は肉にまみれたい気分。
さっそく、久我山のサミットで肉を買って来たよ。

オーストラリア産牛肉のサイコロステーキでございます。
最初からガーリックソースで味付け済みなので、あとは焼くだけ。
レンジでチンしたもやしと一緒に美味しくいただきました。
無事、肉にまみれた夜となりました。

灼熱の真夏到来。
そんな地獄の暑さの中、道玄坂のテング酒場でランチをいただきました。
頼んだのはきじ焼き丼でございます。
ワンコイン500円也。

ごはんの上に鶏の照り焼きとネギ・ししとうをのせたシンプルなきじ焼き丼でございます。
山椒をふりかけていただくと美味美味。
ごちそうさまでございました。

今朝はロシア産紅鮭甘口に七味唐辛子を振りかけて焼いてみたよ。
唐辛子の辛さがいいインパクトになってますね。
自分で作っておいてなんですが、実に美味であります。

ごはんは毎度おなじみの麦飯デス。
ビタバァレーでビタミンBを補給するよ。

みそ汁はいつものインスタントの減塩みそ汁ですが、今朝はレンジで蒸したもやしをぶち込んでやったぜ。
いきなりデラックスなみそ汁となりました。
野菜、重要ですね。

更に野菜を摂取すべくミックスキャベツもいただきました。
朝にふさわしいラインナップですね。
ごちそうさまだぜ。

今日のランチはお弁当。
渋谷道玄坂上から山手通りに入ってすぐのところにあるお弁当屋さん、相駒で焼肉弁当を買って来たよ。

牛肉とたまねぎを炒めた焼肉にもやしのナムル、キャベツの千切り(焼肉の下にあるので写真じゃ見えない…)にたくわん、そしてごはんに梅干しでございます。
これで420円は安いですね。

そして野菜もちゃんと取るべく、こんなものも買って来たよ。
伊藤園の1日分の野菜でございます。

今日は梅雨も開けたしそうめんを食べるよ。
ストックしてあった五木食品の凛としたそうめんを作るぜ。

なにも難しいことなく完成。
茹で時間はオドロキの1分。
あっという間に出来上がりました。

そうめんだけではむなしいので、近所のスーパーで銀鮭の塩焼きを買って来たよ。
妙に塩辛かったので、きっと辛口だな。塩分過多の恐怖を味わったぜ。

今日から投入の秘密兵器、キューピー味わいすっきりレモンドレッシング。
驚きのカロリー90%オフでございます。

せっかく新しいドレッシングが投入されたので、野菜も食べるよ。
キャベツミックスで健康生活をめざします。
こんな日曜の昼下がりのランチでございました。