今朝はこんなものを焼いてみようと思います。

チリ産銀鮭醤油漬け。
昨日のうちに久我山のサミットでゲットしてきた一品です。
さっそくフライパンで焼きましょう。

秘密兵器クックパーフライパン用シートをフライパンに敷いて焼きますよー。
フライパンで魚を焼く時はやっぱりこれですね。

両面に焦げ目がつくまで焼いて完成デス。
塩焼きとは違う柔らかい辛さがいいですね。
自分で漬けるとめんどくさくて時間がかかるので、出来合いのものが売ってあるのがうれしいです。
今度見かけたら買ってこよう。

ごはんは麦飯を炊きました。
ビタバァレーで健康になれると思います。
最近は白米じゃ物足りないカダラになりつつあります。

みそ汁は安定の減塩レトルトみそ汁デス。
減塩重要。
醤油も減塩を使うくらい気は使ってるぜ。

野菜もちゃんと摂りましょう。
キャベツミックスに理研の青じそドレッシングをかけていただきました。
大満足の朝ごはんでした。

今夜は焼肉。
と言っても豚肉だけどね。
近所のスーパーで豚肩ロースと野菜炒めパックをゲットしたので、豚を焼いて野菜を炒めてみたよ。
エバラ焼肉のタレをつけていただくと実に美味美味。
以外にも大好評な夕食となりました。

12時前の渋谷道玄坂。
さて、昼にしようと入ったのはリンガーハット渋谷道玄坂店。
頼むのは、やはりこちら。

リンガーランチです。
ミドルちゃんぽんにぎょうざが3つついてくる、15時までの限定メニューです。
お値段はオドロキの490円でございます。

リンガーハットといえば、やはりちゃんぽんですね。
野菜が手軽に食べられるステキなメニュー。
あと、九州人にとってはふるさとの味でございますな。

ぎょうざには柚子胡椒をつけていただくと、そこは天国でございます。
やはりぎょうざには柚子胡椒ですね。

今日のお昼はすき家で牛丼弁当を買って来た。
並でお店で食べるのと同じ280円デス。
しかし、これだけでは不健康。
健康を求めてこんなものも買って来たよ。

伊藤園の1日分の野菜でございます。
これできっと健康になれるはずッ