今日はちゃんと朝メシを食べるよ。
ということで、こいつを投入だ。

いただきものの冷凍塩紅鮭切身だ。
昨日寝る前に冷凍室から冷蔵室に移して、寝ている間に解凍しておいたぜ。

フライパンで焼いて完成だ。
やっぱり朝には鮭がふさわしいと言えよう。
ということで、今日の朝食はこちら。

• 紅鮭塩焼き
• 麦飯
• みそ汁
• キャベツミックスサラダ
• 味のり

去りゆく日曜日を惜しみつつ、今宵は一人鍋を決行だ。

セブンイレブンでゲットしてきた10品目の塩ちゃんこ鍋。税込430円也。
自分で作ると10品目なんてとても無理なのでありがたい限り。
セブンイレブン様様だ。

毎度恒例、土鍋に移して作るよ。
あと、お昼のあまりのもやしも投入して11品目だ。

なにも難しいことなく完成。
あっさり塩味が実にほっこりとする、日曜の夜にふさわしい鍋であろう。
最後はマロニーで〆。
満足満足。

今日のランチは余り物処理だ。
ということで買い置きしていたタカモリの天鍋長崎ちゃんぽんをいただく。
冷蔵庫にあったもやしを追加して、野菜たっぷりだぜ。
なお、ちゃんぽんの賞味期限が今日までだったのはここだけの秘密だ。

土曜のお昼、密林様からお届け物だ。

アルチェネロの有機全粒粉スパゲッティだ。
以前から全粒粉スパゲッティに興味があったので、思い切って買ってみた。
全粒粉なので食物繊維たっぷりできっと健康的だ。

麺はこんな感じ。
白くないのが全粒粉の証だな。
いつものごとくレンジでチンでアルデンテを目指すよ。

そしてパスタソースはこいつだ。

キューピーのかにのトマトクリームソース。
レンジでスパゲッティを茹でている間に、こいつを湯煎する並列処理クッキングだ。

完成の図。
はじめての全粒粉スパゲッティであるが、香りが独特だね。
あれだ、黒パンの香りと一緒だ。
味は癖があるとよく書かれているけど、自分には気にならない範囲。
十分に常用できるな、全粒粉スパゲッティ。
しか～し、今日は全粒粉スパゲッティだけじゃないぜ。

大分名物のとり天、かぼすポン酢付き。
近所のスーパーでゲットしてきた一品だ。
かぼすポン酢のパッケージが無駄にファンシー。

こちらもレンチンしてかぼすポン酢をかけていただく。
唐揚げよりあっさりとしていてかぼすポン酢がよくあうね。
美味美味。

無駄にがんばった今日のランチの全貌だ。

• かにのトマトクリームソーススパゲッティ(全粒粉使用)
• とり天
• レタスサラダ
• ポタージュ

今日のランチは渋谷の渡来屋へ。
頼むのはもちろん日替わり定食、690円也。
今日の日替わりはこちら。

豚肉の味噌焼だ。
あまり味噌味噌していない上品な味付けであった。

いろいろむしゃくしゃしているので、今日のランチはジャンクにラーメンだ。
渋谷センター街の桂花で桂花ラーメンだ。
健康のためにキャベツを追加してやったぜ。

今日のランチはこんなものを買って来た。

崎陽軒の横濱ピラフだ。
あと、健康を考えてアリバイ作りの野菜ジュース。

ピラフをメインにシウマイ2個と鶏の唐揚げ、ナポリタン、ポテトサラダ、ピクルスといろいろ入っている。
これで600円はなかなかオトクだ。
崎陽軒といえばシウマイ弁当だけど、横濱ピラフもなかなかオススメ。