今日のランチは渋谷道玄坂のテング酒場。
テング酒場ご自慢の500円ランチの中からきじ焼き丼を頼んでみた。

これがきじ焼き丼。
きじ焼きといってもキジ肉ではなくてふつーの鶏肉。
照り焼きのことをきじ焼きともいう模様デス。
山椒をかけていただくとステキな感じ。

みそ汁はめかぶのみそ汁。
500円ランチなのにゼイタクな一品です。
これで500円なのはうれしいですね。
大満足のランチとなりました。

今朝は渋谷のC&Cで朝カレーをいただきました。

朝11時まで限定の朝カレーAにほうれん草ベーコンをトッピングしてみたよ。
朝カレーAが330円で、ほうれん草ベーコンが70円、合計400円でこんなデラックスなカレーをいただける、大変サイフにやさしいカレーとなっております。
辛さは中辛にしてみたよ。

野菜もきちんと摂ろうと、野菜サラダも頼んでみた。
こちらは100円でございます。
500円ワンコインでいただける朝カレーとなりました。
大満足デス。

今夜は久我山のサミットでこんなものを見つけたので思わず買ってしまったよ。

ニュージーランド産ラム肉、しかもジンギスカンのタレ付き。
これはジンギスカンを作るしかないですね。
とはいえ、ジンギスカン用の鍋などあるはずもなく、フライパンでなんちゃってジンギスカンとあいなりました。

一緒に買ってきたもやしをフライパン敷き詰めて、その上にラム肉を置いて火にかけてみた。
この作り方で正しいのかわかりません!
ジンギスカンなんて自分で作ったことないしー。

最後は肉野菜炒めみたくもやしとラム肉を混ぜながら炒めて完成。
ジンギスカンのタレをつけて食べれば、これはまごうことなきジンギスカン。
ジンギスカン食べたの何年ぶりだろう? 一時期はやったよね。
羊肉の独特の味と匂いがクセになりますな。

今日のランチは渋谷は道玄坂のリンガーハットへ。
頼んだのはリンガーランチ。
リンガーランチとは?
15時まで限定で、ミドルちゃんぽんとぎょうざ3つのセットで490円というお得ランチでございます。
まだまだデフレが炸裂する日本経済デス。

今日は朝が魚だったので、夜は肉を食うぞ。
ということで、久我山のサミットで肉を買ってきた。

オーストラリア産牛もも肉サイコロステーキ用258g、252円。
100g100円を切るやっすい牛肉でございます。
サイコロステーキ用に味付けがすでにされているので、素直にフライパンで焼きました。

さくっとサイコロステーキの完成デス。
もやしはレンジで蒸しておいたのさ。
オージービーフを堪能する夜となりましたとさ。

今朝は朝ごはんを自炊してみた。
といっても、ロシア産紅鮭甘口をフライパンで焼いただけの簡単クッキングだけど。

なかなかいい具合に焼けたのではないかと自画自賛。
塩分摂取を控えようと、塩の替わりに胡椒を振りかけて焼いてみました。
朝に鮭は定番だけあって、ハズレのない美味さデス。

ごはんもちゃんと炊いた。実にエライ。
最近は家では麦飯を食べるようにしていて、今日もビタバァレー入りの麦飯だぜ。
ビタミンBの補給もできて、食物繊維もとれるステキな一品。

みそ汁は手抜きでインスタントの減塩みそ汁。
どこで手を抜くかが自炊のポイントだね。
文明の利器は惜しみなく使いましょう。

そして、野菜も食べるぜ。
ワンパック100円のキャベツミックス大活躍。
お手軽にサラダが作れる優れものでお気に入りデス。

今朝は神田川沿いに久我山まで歩いてみた。
そんな珍しいことをしたのでお腹が空きました。
そんな時の強い味方、久我山駅前の松屋で朝定をいただくぜ。

朝限定のソーセージエッグ定食です。
我々庶民の財布に大変やさしい390円デス。

目玉焼きにソーセージ、そして野菜も食べられる、栄養的にも健康的にも素晴らしい定食ですね。
しっかりと朝ごはんをいただきました。

松屋の朝定名物、選べる小鉢は冷奴をチョイス。
存外大振りな絹豆腐が出てきて、なかなかのボリュームでございました。